VOCÊ CONSEGUE CRIAR OU SE LIVRAR DE HÁBITOS?

Sempre ouvi dizer que o homem é uma criatura de hábitos.  E quando paro para pensar, vejo que de fato todos nos temos os nossos, uns bons e nobres, outros ruins e nocivos.

Mas como se formam os hábitos, como adquiri-los, ou se livrar deles?

Tudo começa com uma crença, que real ou não, vai fomentar ideias. Estas ideias são um fator determinante para formação ou eliminação dos hábitos, pois uma vez criados, decidimos o que gostamos e queremos, ou não.

Para se criar ou se livrar de um hábito de forma consciente, é necessário que a pessoa reconheça a necessidade de adquiri-lo ou se desfazer dele, que ela queira e tenha as condições necessárias para fazê-lo.  Se hábito é novo, deve-se incluir também a aprendizagem. Agora, vem o ´como` do processo, mas antes disso, é imprescindível ter clareza no objetivo, sustentado pelo ´porque`,e também ter comprometimento e  paciência, pois talvez ai esteja a chave do sucesso ou da derrota, visto que, da criação ou abandono até o final do processo, ou seja, a real assimilação, são necessárias pelo menos de seis a oito semanas, no mínimo.

Apesar de simples, este não é necessariamente um processo fácil, pois no início, a pessoa tem motivação suficiente para alavancar a partida, mas com o passar do tempo, algumas vezes, ela tende a enfraquecer. Outro grande desafio é entrar de cabeça, ou seja, sem medida.  Mas isto pode ser contornado, começando o processo em uma escala pequena e ir gradualmente aumentando a quantidade ou o volume até que o objetivo seja atingido, pois quando há mensuração de progresso, há sentido. Talvez seja importante mencionar que neste período é necessário prestar atenção no que está sendo feito, uma vez que se a ação for feita no piloto automático ou inconscientemente, é muito difícil sair do estado atual para o estado desejado.

Outra estratégia que pode ajudar bastante no desenvolvimento ou eliminação de um hábito é celebrar as vitórias de si próprio ou alguém que apoiamos, mesmo as bem pequenas, não esquecendo de reconhecer o que está sendo conseguindo e na medida do possível, associar este feito à uma recompensa que tenha valor significativo e seja apreciada por nos mesmos ou por terceiros.

Para finalizar, uma advertência à respeito das recaídas, pois elas podem acontecer, e talvez seja interessante não esquecer que somos apenas humanos, e principalmente, tentar não desistir, uma vez que se a pessoa realmente quer algo, ela pode, deve e merece pelo menos tentar fazer do seu objetivo uma realidade.

Boa Sorte!

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Coach Newson

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EXISTE UMA FORMULA PARA SIMPLIFICAR?

Quando algo é classificado como simples, há uma tendência de se pensar em algo primário ou básico e por vezes até sem atrativo, porém esta é uma qualidade que se verdadeira, requer uma clareza de visão e uma determinação enorme para se materializar.

Outro grande desafio é o fato de que para ser apreciada, a simplicidade requer do seu observador  um certo grau de inteligência e até sofisticação.

O mundo fica mais confuso a cada dia que passa, e talvez a insegurança das pessoas também aumente em proporção semelhante, fazendo com que elas procurem às vezes desnecessariamente, soluções complicadas para resolver as suas questões ou satisfazer suas necessidades.  Por vezes, a opção simples é menosprezada, em detrimento a outra mais elaborada, mesmo que elas custem mais caro ou exijam maior tempo e esforço na sua aplicação para atingir o mesmo objetivo.  Este fenômeno pode ser entendido pela necessidade que as pessoas têm de resolver uma questão e ao mesmo tempo se sentirem bem pelo o resultado obtido, o que em situações como num casamento ou numa empresa é motivada pela necessidade de reconhecimento.

Como você tem que optar pela simplicidade, dizemos no processo de Coaching, que talvez uma boa maneira de se começar, seria perguntar a si próprio o que é realmente importante na vida da pessoa, para que então ela possa colocar seu foco e ação na resposta e esquecer o resto. Com tal pressuposto em mente, é importante começar devagar e adotar mudanças gradualmente para que haja uma assimilação do novo hábito de forma natural. 

Lembre-se de não esquecer,  que a pessoa tem que escolher a simplicidade e uma vez tomada a decisão, ela pode começar a avaliar o real valor de compromissos assumidos, uso de tempo, habilidade de fazer uma coisa de cada vez, capacidade de dizer ´não` sem se sentir culpado, criar limites para si próprio, escolher qualidade em vez de quantidade etc .

A simplicidade não vai resolver todos os problemas da vida, mas eu lhe convido a refletir sobre como ela pode fazer a sua vida  mais satisfatória, significativa e menos estressante, pois como dizemos na MUTARE ( http://www.mutarecoaching.com.br/ ), você pode, deve e merece ser feliz!

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Coach Newson

QUE TAL MISTURAR MÁGICA E TECNOLOGIA?

A foto que você está vendo acima não é uma montagem, e sim o resultado de um novo aplicativo que permite aos usuários de telefones, como´ Iphone`, e de computadores de mão ou tablets, como o ´Ipad`, transferirem arquivos (informação, fotos etc.) de uma tela para a outra, usando o dedo!

Bem, se mover as teclas na tela destes instrumentos com o dedo é interessante, o que dizer de poder puxar a algo de uma tela à outra, como num truque de mágica, só que de mágica não tem nada, mas tem muito de tecnologia.

A velocidade com que a tecnologia evolui é grande, e em consequência disto, o tempo de vida útil  de produtos eletrônicos nas prateleiras está diminuindo a cada dia, devido à enxurrada de produtos que são lançados constantemente no mercado.  E haja cartão de crédito para satisfazer o apetite dos consumidores que passivamente aceitam o que os fabricantes ou os profissionais de marketing decidem ser a última novidade com a qual a pessoa simplesmente não pode mais viver sem...

Há outro aspecto muito interessante em relação à tecnologia, é que devido a sua presença massiva na vida moderna, ela pode ser um elemento diferenciador.  Há uns que a domina (pelo menos temporariamente) e estes não têm problemas, porém, há também os demais mortais, que às vezes se sentem desvantajados e por isso perdem tempo com mil desculpas, pois isto os deixa incomodados. O mais interessante, é que raramente ouvi falar de alguém que se sentisse envergonhado por não saber cozinhar,  e olha que todos precisamos comer para sobreviver, mas há restaurantes, graças a Deus! Mas o que fazer quando o assunto é aplicativos, SEO, crowd sourcing, Google ads, Pinterest, Instagram, Facebook, Twitter ou até Word, Excel  e etc.?

Bem como tudo na vida, a tecnologia tem um lado bom e um lado ruim. O avanço dela já permite a setores como a medicina, por exemplo, fazer diagnósticos precisos através de imagens, usando tecnologia 4D (literalmente, em quatro dimensões) de forma pouca invasiva (por exemplo, às vezes evitando cirurgias para formulação de diagnósticos). Há milhares de outros exemplos maravilhosos!

O lado ruim é que, como tecnologia precisa ser utilizada pelas pessoas, algumas vezes ela tira completamente o foco do indivíduo do que é realmente importante, uma vez que ela tende a dominar o usuário e não o contrário.  Por exemplo, alguém está no meio de uma conversa séria, e o celular toca... o foco na maioria das vezes é quebrado, pois a fascinação ou apego ao aparelho ou talvez  à ideia de alguém que está querendo falar com a pessoa é muitas vezes, sedutora.

Existe uma lei chamada da ´Difusão e Inovação` que diz apenas 2.5 % dos usuários fazem uso  pleno das tecnologias.  Quando penso na quantidade de pessoas que compram celulares ou computadores caríssimos e que simplesmente só atendem chamadas, mandam mensagens e usam email e Facebook, mas que talvez se sintam obrigadas a possuírem o último modelo de tudo que é eletrônico, pergunto se o foco desta pessoa está na sua necessidade ou no fascínio com algo que elas talvez entendam muito pouco, mas que pode criar uma ilusão de pertencimento.

O Coaching é um processo que ajuda o indivíduo, o profissional ou a empresa a se deslocarem do estado atual para o estado desejado, focando no potencial de cada um e na ação do momento presente.

A MUTARE http://www.mutarecoaching.com.br/ convida você para uma reflexão sobre o uso do seu foco como uma maneira de fazer do aqui e agora um amanhã melhor. Entre em contato conosco mailto:newson@mutarecoaching.com.br

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Coach Newson

AFINAL, O QUE É SABEDORIA?

Já dizia minha mãe que água ou conselho só se dá a quem pede, e a escolha para falar de sabedoria, de maneira alguma me qualifica como sábio e também não tenho intenção de sugerir para ninguém mudar sua maneira de pensar.
A inspiração para este artigo veio de um livro que li recentemente chamado ´Trinta Lições de Vida: Testadas e Aprovadas`, uma joia escrita por Karl Pillemer.
Karl entrevistou centenas de idosos e perguntou sobre tópicos como parcerias, gratidão, trabalho, valores, felicidade, vida, morte e muito mais.
Isto me deixou curioso, e no curso de algumas semanas comecei a perguntar a algumas pessoas se elas tivessem que ensinar uma lição de vida, qual seria.  Para minha surpresa, muitas vezes ouvi a resposta... ´não estou bem certo sobre o que você quer saber` e eu respondia que eu gostaria que a pessoa escolhesse uma área que ele achasse interessante... muitas vezes o silêncio foi a resposta.  Foi interessante descobrir que quando uma pessoa chega aos 70 ou 80 anos lúcida, pensamos que há bastante para alguém falar sobre a vida em termos de experiência, porém, o fato é que para responder tal pergunta, a pessoa precisa ter um bom grau de autoconhecimento, e isto não está garantido para ninguém, mesmo neste estágio de vida, caso a pessoa não tenha se esforçado para desenvolver tal aptidão no decorrer da sua vida.
Quanto mais nos auto conhecemos, mais poder temos sobre nos mesmos, tomando melhores decisões e consequentemente agindo de uma forma melhor. Infelizmente, é muito fácil nos iludirmos com nós mesmos, seja para nos proteger de dores, incertezas, medos ou responsabilidades.  O valor da auto introspecção é bastante alto, pois quanto mais você se conhece, mais liberdade você tem para se livrar de comportamentos e hábitos prejudiciais a si próprios e às vezes aos outros.
Outra grande qualidade que vai contribuir e muito para alguém aprender na vida, é na medida, do possível focar no aspecto positivo das coisas, uma vez que isto ajuda a desenvolver o senso de gratidão. Apesar de parecer simples, isto não é tarefa fácil, pois a grande maioria das pessoas tende a se concentrar no aspecto negativo das coisas, esperdiçando uma grande quantidade de recursos preciosos como o tempo.
Aceitar a incerteza, também ajuda as pessoas a se tornarem receptivas e aprenderem com suas experiências, sejam elas boas ou ruins, pois sempre há um ensinamento e espaço para o indivíduo se auto desenvolver.   
Outras observações que achei interessante foram:

·         Nunca se valorize a custa dos outros.

·         Faça a coisa mais importante do dia no começo da manhã, assim você não dirá que o dia foi improdutivo.

·         É possível ser excelente no que você se propõe, porém lembre-se que nada valioso chega facilmente e sem desconforto, pois isto faz parte do processo de crescimento.

·         Desacelere, pois velocidade e uma antítese às coisas que realmente importam na vida, como qualidade, compaixão, profundidade, criatividade, gratidão e relações significativas.

·         Nada supera a mágica de se sentir que temos o suficiente na vida!

·         Faça as coisas certas, pois é o que deve ser feito e não espere nada em troca.

·         Adicione mais valor ao mundo do que você esta sugando.

·         Aproveite cada momento, mesmo os difíceis.  O tempo passa muito rápido.

O Coaching é uma excelente maneira de se autoconhecer e potencializar as suas competências e habilidades para que você faça da sua ação no momento presente uma oportunidade para fazer o seu amanhã melhor.
Minha pergunta agora é: Quando você quer começar?
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Obrigado,
Coach Newson
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