O QUE É ATENÇÃO PLENA?

Antes de começar a ler, por favor, olhe para esta imagem, releia o título e se você conseguiu descobrir qual é a essência desta postagem e se a "atenção plena" já está incorporada em sua vida, então parabéns. Você não precisa ler o resto desta página, mas por favor, não deixe de passar adiante. 

Como estamos sendo bombardeados de todos os lados para pensar, agir e sentir por estímulos externos, às vezes não há oportunidade para ouvirmos o nosso próprio chamado. Eis aí uma das razões mais fortes pela qual a atenção plena é privilégio de poucos.

Antes de continuar, vamos explicar o que é atenção plena: é a capacidade de se manter voluntariamente no momento presente, focando em algo ou alguém como ponto de referência por uma quantidade de tempo.

Simples não é? Pois tente e veja quanto tempo você consegue sustentar tal proeza, mas caso você não tenha adquirido a capacidade de fazê-lo, não desanime. A razão para isto seria a maneira como a mente humana opera, num incessante fluxo de pensamentos, idéias, lembranças, desejos etc. que se tentarmos controlar, a tendência é acelerar ainda mais o processo.

Existe a opção de desenvolver a atenção plena observando o fluxo como um mero expectador, sem interferir ou julgar, simplesmente observar. É precisamente aí que a dificuldade realmente se manifesta, pois estamos condicionados a fazer exatamente o contrário o tempo todo e a nossa resistência geralmente é feroz, através de ansiedade, medo, agitação etc. A solução é manter a calma e retomar o processo quando houver um desvio.

Quando alguém consegue pelo menos prestar um pouquinho de atenção, já pode ser considerado um privilegiado, mas é aumentar o tempo e a intensidade deste processo que vai criar um diferencial para esta pessoa, pois o norte virá de dentro para fora e não o contrário, como parece ser a norma.

A vantagem desta habilidade é dar ao seu portador capacidade de ver o mundo como ele é, e não como esta pessoa escolhe vê-lo, e ao mesmo tempo adquirir a consciência que ninguém é responsável pela felicidade de ninguém, exceto nós mesmos, sem no entanto desprezar ninguém, eliminando porém a dependência ou a aprovação de terceiros. Talvez esta seja a real definição de liberdade.

Neste ponto a consciência das limitações da mente se tornará clara e talvez com um pouco de auto-compaixão haja a oportunidade para se entender, aceitar, mudar e agradecer, ou simplesmente desligar o piloto automático.

Um processo de coaching vai dar à pessoa ou à empresa a oportunidade de trabalhar o potencial de cada um, focando na ação do momento presente para que haja um deslocamento do estado atual para o estado desejado.

MUTARE, fazendo aqui e agora, um amanhã melhor!

Para maiores informações, clique no link www.mutarecoaching.com.br ou ligue para (79) 9879-2112 ou mande um email para newson@mutarecoaching.com.br e não se esqueça de seguir-nos no Tweeter: @coachingmutare

Obrigado pelo seu apoio e interesse em nosso trabalho.

Coach Newson

COMO LIDAR COM DESCONFORTO?

Pense sobre alguns os problemas que você tem em sua vida. Talvez  a grande maioria deles têm a ver com algum tipo de desconforto.

Tomemos como exemplo a ansiedade, companheira constante das pessoas que criam expectativas que são irreais para elas ou para os outros, acompanhada de uma quase total inabilidade de prestar atenção no momento presente.

A ansiedade é oriunda de algum tipo de medo, e o que experimentamos ou observamos nos outros é uma mera consequência, ou seja, a sensação de desconforto manifestando-se em nossos gestos, fala, respiração etc.

Desconforto não é uma dor intensa, mas a sensação que estamos fora da nossa zona de conforto. E como as pessoas não gostam de se sentirem nesta posição, ao primeiro sinal do seu aparecimento, há uma tendência a correr do mesmo, afim de parar de pensar sobre o assunto, o que não elimina o problema e às vezes, até o torna pior.

Lutar contra ele só vai aumentar o nosso desgaste e aceitá-lo pode ser um grande desafio, porém talvez esta seja a maneira mais produtiva de se lidar com o desconforto. E você como lida com os desconfortos de sua vida?

Experimente fazer um processo de coaching pessoal ou profissional e encontre maneiras de transformar suas dificuldades em oportunidades utilizando o seu potencial e focando na ação do momento presente.

Conheça a MUTARE, fazendo aqui e agora... um amanhã melhor!
www.mutarecoaching.com.br ou (79) 9879-2112. Seja um seguidor nosso no Tweeter: @coachingmutare.
Obrigado pelo seu interesse e apoio ao nosso trabalho.
Coach Newson

O QUE É SER "NORMAL"?

O QUE É SER "NORMAL"?

A palavra “normal” é geralmente usada para indicar a condição de uma pessoa ou situação que se enquadra nos “padrões” tidos coletivamente como “aceitáveis”.

Precisamos lembrar que a cultura de um país, cidade, comunidade ou família variam muito a depender de onde a pessoa escolhe olhar ou tomar como exemplo. Por exemplo: comer carne de boi no Brasil é normal, mas em partes da Índia é inaceitável, devido à religião.

O problema ocorre quando os parâmetros tidos como corretos para definir o “normal”, foram estipulados para satisfazer a necessidade de algo ou alguém e mesmo que não façam sentido para ela própria ou para outas pessoas, ninguém contesta, e pior, elas os absorvem para si.

Quando isto acontece, ocorre um fenômeno chamado ignorância pluralística, e ela é o resultado de crenças e valores que nos aprendemos no lugar ou com as pessoas com quem convivemos desde pequenos.

Talvez uma maneira simples de lidar com tal problema seria antes de aceitar algo como “normal”, a pessoa deve  perguntar “por que” tantas vezes quanto ela ache necessário até entender  e se satisfizer-se com a explicação recebida.

Um processo de coaching pessoal, profissional ou empresarial vai criar uma oportunidade para seus participantes trabalhem as crenças e os valores, sejam elas dos indivíduos ou das empresas, aumentando assim a chance deles removerem obstáculos e alcançarem os objetivos desejados. Experimente!

Conheça a MUTARE, fazendo aqui e agora... um amanhã melhor!
www.mutarecoaching.com.br ou (79) 9879-2112       .
Obrigado pelo seu interesse e apoio ao nosso trabalho.
Coach Newson