TRANQUILIDADE NO CAOS?

 A turbulência que assola o mundo está fazendo com que muitas pessoas se sintam excessivamente ansiosas em relação ao futuro.


Sentir medo faz parte da natureza humana e ISTO tem um papel importante na autopreservação das pessoas, porém, quando ele é descontrolado, a qualidade de vida de uma pessoa fica comprometida.

Quando uma ameaça é detectada pelo cérebro e o fenômeno do medo ocorre, talvez a primeira consequência deste processo seja a incapacidade de pensar com clareza, dificultando a habilidade de resolver o problema, criando assim um círculo vicioso. 

A resposta de curto prazo do cérebro ao medo pode ser lutar, fugir, ficar paralisado ou esquecer, variando entre diferentes tipos de pessoas, situações ou problemas.

Quanto menos a pessoa consegue focar no momento presente e quanto mais ela condiciona seu bem estar e segurança aos fatores externos, geralmente menos referências internas ela possui.

O autoconhecimento tem um papel muito importante para desenvolver estes recursos internos que podem ajudar ao indivíduo a entender e lidar com seus medos de maneira eficaz e eficiente.

Cuidar bem da saúde, ter uma relação saudável com os amigos e manter a cabeça erguida apesar das dificuldades são atitudes que também vão tem um impacto positivo na habilidade de uma pessoa lidar com o estresse do medo.

As ameaças não vão desaparecer e na maioria das vezes você não tem como controlá-las, mas você tem como controlar você.

Experimente o coaching agendando comigo uma sessão teste, entrando em contato via email ou whats app.

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CARISMA = PRESENÇA ABSOLUTA?

Você já esteve com alguém que fisicamente está conversando com você, mas que mentalmente está visivelmente distante?

Parece uma contradição, mas isto ocorre com frequência e às vezes a outra pessoa também não tem consciência desta situação, sabe porque? Porque ela também está ausente.

Provavelmente elas estão mais engajadas no diálogo que estão mantendo com si próprias dentro de suas cabeças.

A Universidade de Essex, na Inglaterra está fazendo um estudo detalhado sobre a capacidade das pessoas de fazerem um conexão real.

Um detalhe que me chamou atenção nesta pesquisa foi a conclusão de que a simples presença de um celular junto das pessoas interferem na capacidade delas de se conectarem, mesmo que ele não toque.

Quando alguém está ativamente interessado no que dizemos ou fazemos, criamos quase que uma conexão instantânea e passamos a ser receptivos e interessados nela.

Quando existe uma conexão formada entre as pessoas e o telefone de uma delas toca e ela não atende, ela está lhe dando o presente da atenção dela naquele momento.

Você sabe qual é a relação entre atenção plena e carisma?  Pessoas carismáticas têm uma capacidade natural de influenciar os outros devido a sua habilidade de fazer conexões de maneira integral.

Detalhe... carisma não é um dom, mas uma habilidade que pode ser desenvolvida, que por sua vez está diretamente ligada à capacidade permanecer engajada no momento presente.

Aqui estão cinco elementos que são encontrados nas personalidades das pessoas carismáticas: empatia, capacidade de se comunicar (ouvir bem e falar), contato visual consistente, entusiasmo e autoconfiança.

E você quer desenvolver estas habilidades para influenciar pessoas de maneira genuína e aumentar as chances de alcançar seus objetivos pessoais e profissionais?

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"SE" OU "QUANDO"?

Outro dia, um amigo me perguntou como era possível saber se ele poderia se beneficiar de um processo de coaching.

Respondi na hora que "SIM", desde que ele tivesse um objetivo específico e que ele estivesse encontrando obstáculos para alcançá-lo.

Ele me olhou com um certo espanto, e disse me que naquele momento nenhuma necessidade imediata vinha na sua mente. Fiquei intrigado se o instinto de auto-preservação dele falou mais alto, ou se a vida estivesse empurrando-o naquela ocasião, ou pior, se alguém estava tomando as decisões por ele.

Observando a linguagem não-verbal dele, percebi que sua testa estava bastante franzida, e como 55% do que comunicamos é feito sem palavras, decidi continuar a conversa. 

Talvez  ele desconhecesse que os hábitos, comportamentos, crenças, valores dele irão projeta-lo ou o impedi-lo de alcançar um objetivo.

 Logo depois entendi que o que ele queria saber era se existia um teste para verificar se uma pessoa precisa ou não fazer coaching, uma vez que eu expliquei para ele que todo processo é feito com perguntas, e tudo é medido com testes ou avaliações.

Esta ferramenta existe, mas não tinha acesso à ela naquele momento, então decidi fazer algumas perguntas para ele: 

1 - Você se sente sem rumo ou tem dificuldade de encontrar sentido na sua vida?
2 - Você tem dúvidas frequentes sobre si próprio?
3 - Você sabe onde quer chegar mas não tem um plano para chegar lá?
4 - Você quer mudar de carreira?
5 - Você sente vontade de adotar novos hábitos, mas tem dificuldade para incorporá-los na sua vida?
6 - Você precisa ser cobrado para se motivar ou para alcançar objetivos desejados?
7 - Você está sempre deixando decisões e ações para depois com frequência?
8 - Você não tem tempo para perder, está sempre ocupado, e só quer ganhar mais, mais e mais dinheiro?
9 - Você tem dificuldade de gerenciar o seu tempo e estresse?
10 - Você sente necessidade de trabalhar a sua inteligência emocional, comunicação, auto-estima e/ou auto-confiança ou talvez entender melhor o papel de suas crenças e valores no seu comportamento?

Ao final, falei para ele que se ele respondeu "SIM" para alguma das pergunta, quando ele gostaria que fosse um "NÃO", isto seria suficiente para ele considerar a possibilidade de fazer um processo.

Ele sorriu e disse que a pergunta agora não era mais "SE" mas "QUANDO" ele poderia fazer uma sessão teste.

O "SE" implica em uma decisão que acontecerá mediante uma circunstância, já o "QUANDO" pressupõe que sua decisão já está tomada e isto com certeza terá um impacto direto nos seus resultados.

Se você também respondeu sim para alguma destas perguntas e tiver interesse, por favor, entre em contato comigo no para agendarmos uma sessão teste, sem custo para você.

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"MUTARE: coaching focado na ação do momento presente para alcançar os objetivos do amanhã".

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DE QUEM É A OBRIGAÇÃO DE LHE FAZER FELIZ?

Um pensamento  que se manifesta com uma frequência e intensidade muito acima da média de uma pessoa pode inibir sua capacidade de focar no momento presente.

Quando isto ocorre, este pensamento está relacionado a algo que já passou ou por algo que está por vir. Porém, a vida é aqui e agora.

A pressão social para "fazer, ter ou acontecer" talvez ocorra em detrimento ao que talvez é o mais valioso bem de qualquer indivíduo, ou seja, o seu "ser" ou a sua "essência".

Todo indivíduo quer e deve ser feliz, mas para isto ele precisa saber priorizar suas necessidades e agir de acordo, dentro de parâmetros razoáveis, ao invés de deixar que outras pessoas ou instituições o façam por ele.

Aqui estão algumas situações ou armadilhas que maltratam ou prejudicam o desempenho e a satisfação tanto a nível pessoal como profissional das pessoas.

• Excesso de atividades executadas ao mesmo tempo, geralmente associada com estar ocupado sempre, e não necessariamente alcançar resultados importantes.

• Priorizar a percepção dos outros em detrimento às nossas próprias necessidades, resultando em um alto grau de cansaço e ansiedade constante e talvez, ignorada.

• Foco excessivo na negatividade, sem criar oportunidade para responder adequadamente ou prevenir possíveis causas de problemas.

• Medir o progresso em relação ao nosso objetivo focando exclusivamente  em um único aspecto, não considerando as outras partes que fazem o todo.

• Trabalhar excessivamente a ponto de se tornar candidato em potencial para ter uma estafa física e/ou mental.

Para combater estas ameaças acima, é necessário desacelerar, relaxar e focar na ação do momento presente.

Você quer desenvolver a habilidade de utilizar o seu autoconhecimento para agir de forma específica, objetiva e mensurável em direção aos seus objetivos?

Mende um e-mail para newson@mutarecoaching.com.br e eu entrarei em contato para podermos agendar uma sessão teste sem custo para você.

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Coach Newson

APRENDENDO A DESAPRENDER?

De acordo com os dicionários, a palavra desaprender significa deixar de saber o que já era sabido.

A escolha de desaprender é simples, mas capacidade de deixar para trás o que sabemos ou acreditamos não é uma tarefa fácil.

O mundo se transforma rápida e constantemente, o que pode aumentar ainda mais nosso apego pelo que aprendemos, pela aversão ao desconhecido. 

Vale lembrar que desaprender não significa esquecer, mas sim a habilidade de escolher um novo modelo mental, visão, ideia ou paradigma para substituir o que já temos.

Quando aprendemos algo novo, adicionamos habilidades ou conhecimentos aos que já possuímos, e quando desaprendemos escolhemos um modelo mental diferente para substituir o que acreditamos e valorizamos.

Desaprender ocorre na maioria das vezes mais por necessidade do que por escolha, uma vez que a mente humana geralmente prefere rotas conhecidas e seguras.

Por exemplo, um motorista brasileiro pode dirigir em qualquer lugar, porém, na Inglaterra a direção é do lado direito e ele precisará se adaptar, uma vez que não há outra opção para ele dirigir lá.

Muitos dos nossos paradigmas são aprendidos na família, na escola ou na comunidade e algumas vezes não os atualizamos, correndo assim o risco de construir nossa vida de maneira incompleta ou ineficaz.

Para desaprendermos algo, primeiro precisamos reconhecer a falta de relevância e eficiência do nosso modelo mental vigente. 

Segundo, precisamos criar um novo modelo mental que nos ajude a alcançar nosso objetivo.

Terceiro, precisamos incutir na nossa mente este novo modelo e fazer uso suficiente dele para que se torne um hábito nosso.

Você gostaria de eliminar crenças, conceitos, ideias, paradigmas que já não lhe servem mais?

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Coach Newson

TER X PERDER?

Assim que tomamos consciência de nós mesmos e do mundo ao nosso redor, começamos a fazer aquisições, materiais ou não, para nos mesmos.

Como tudo tem seu preço, estas aquisições também têm os seus, e algumas vezes eles são muito alto, como a nossa sanidade ou até saúde, para conseguir algo que provavelmente pode ser perdido rapidamente.

O mundo moderno fomenta a necessidade das pessoas de "terem" cada vez mais e a crença errônea de que a pessoa vale pelo que têm.

 Algumas vezes, quando conseguimos algo, perdemos o interesse nesta conquista em um curto espaço de tempo, outras vezes porém, conseguimos manter este interesse à médio e longo prazo.

As aquisições sustentáveis de médio e longo prazo podem resultar em dois subprodutos indesejáveis: uma sensação de apego exagerada e a ilusão da "permanência".

Enquanto isso, temos um patrão chamado "TEMPO" que trabalha de forma imparcial, meticulosa e incansável para dar fim a tudo que vemos. Pois como disse Newman Sucupira: "TER É PERDER, PARA ISSO O TEMPO EXISTE".

Você quer aprender a colocar o tempo para trabalhar ao seu favor, com menos estresse para atingir seu objetivo?

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Coach Newson 

ANSIEDADE SOCIAL

A vida é cheia de incertezas, assim sendo, a única certeza que sempre temos é a da finitude de nossa existência.

Com o aprimoramento da inteligência humana o mundo mudou muito e como consequência vieram juntos a ilusão e sua irmã gêmea, a distração.

Tal mudança talvez tenha levado muitas pessoas tirarem o foco de si próprios e apostaram no que o mundo oferece para elas, criando assim uma dependência dele, que em alto grau pode ser nociva.

Como muitas instituições e algumas "verdades" perdem sua força diante de fatos e do acesso fácil à informação, é visível uma onda de ansiedade coletiva cada vez mais intensa e frequente na sociedade. 

A ansiedade decorre do medo que em paralelo ao sentimento de aversão ao risco ao qual a maioria das pessoas está condicionado.

Sustentando a tríade da ansiedade, do medo e da aversão ao risco está um sistema de crenças e valores que se trabalhadas corretamente pode diminuir bastante esta sensação de vulnerabilidade de uma pessoa.

Enquanto isso, aqui vão quatro sugestões para gerenciar a ansiedade:
1 - Aprenda a substituir pensamentos, pois é impossível reprimí-los.
2 - Identifique o que você está sentindo, e aceite-o, pois combatê-lo só o empodera.
3 - Premedite o pior cenário e espere o melhor, mas se prepare para o pior.
4 - Reavalie e reconte sua história, pois você mudando o mundo muda.

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Coach Newson

COMO SABER SE VOCÊ É AUTÊNTICO?

Quando temos medo de pensar e agir como realmente somos, nós colocamos parte de nossa essência no "ponto morto".

A autenticidade está intimamente relacionada à felicidade. Ela só existe quando honramos nossa personalidade, espírito ou caráter independentemente da "pressão" externa.

Nossa relação com nós mesmos é o ponto de partida para relações igualmente saudáveis e sustentáveis com os outros e com o mundo ao nosso redor.

Talvez, o maior obstáculo para que possamos ser autêntico é o MEDO de nossas falas, ações e sentimentos em decorrência de suas possíveis consequências, pois elas podem gerar descontentamento, desconexão e perda.

Brené Brown, em " Presentes da Imperfeição" define autenticidade como desvalorizar as expectativas alheias em favor de nós mesmos.

Uma das piores consequências da falta de autenticidade é muitas vezes o fomento de ressentimento a médio e longo prazo.

Temos obrigação de nos fazermos felizes, e não outras pessoas ou o mundo, portanto  aqui estão algumas perguntas para determinar o seu grau de autenticidade.

1 . O que você sente e quer se reflete no que você diz e faz?
2. Suas escolhas são baseadas em seus valores, levando em consideração sua intuição, fatos e contexto de atuação?
3 . Você faz todos os dias algo que reflita suas necessidades, desejos e valores?
4. Você sabe se defender (sem agredir) e dizer o que você quer?
5. Você demonstra intolerância quando vê qualquer tipo de abuso?
6. Você se coloca pelo menos no mesmo nível dos outros sem medo de desagradá-los na hora de tomar decisões?
7. Você conhece e respeita seus limites?

O pessimista reclama do vento, o otimista espera que mude, o realista ajusta suas velas, e você?

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Coach Newson

PERFIL X PESSOA ?

Hoje em dia, conversas entre brasileiros geralmente incluem observações sobre a famosa e perversa "CRISE" que assola o país.

Geralmente o foco começa com apelo emocional, mais especificamente as perdas e dificuldades pessoais ou de terceiros.

O setor privado é onde as perdas se tornam mais evidentes, e hoje avaliaremos o critério para ser poupado ou eliminado de organizações.

Na entrada os títulos e certificados enchem os olhos dos contratadores, porém, às vezes, a procedência de alguns títulos muitas vezes não chega a ser irrelevante, mas é secundária.

As mídias sociais servem como estrutura de suporte para algumas pessoas acreditarem no que muitas vezes elas projetam por desejo e não como sua realidade.

Algumas vezes o próprio candidato se sente qualificado, pois talvez na cabeça dele EXPERIÊNCIA e RESULTADO são tidos como detalhe óbvios (????).

Vale lembrar que as inclinações (crenças, preconceitos etc.) de quem está contratando será decisivo para o candidato levar o bilhete premiado (o emprego).

Numa sociedade extremamente emocional como a nossa, a necessidade da organização compete duramente com os caprichos do coração de quem tem a palavra final.

Uma vez que a capacidade técnica é satisfatória, restam o modelo mental, a inteligência emocional e a motivação do profissional. E haja preparo para mensurá-las.

A ideia do processo de contratação é diminuir a margem de erro, porém, só as ações vão mostrar quão eficaz foi a escolha.

Uma vez dentro, poucos se perguntam sobre a relevância de sua contribuição e muitos focam no seu universo (micro) sem se preocupar com a situação da organização (macro).

Quando acontece de alguém ser afetado pela perda, seguem-se a surpresa ou descrença, a revolta, a barganha, e a aceitação.

A minha pergunta é: você conhece uma maneira de trabalhar sua essência e habilidades através do seu autoconhecimento para pensar e agir de dentro para fora e assumir o controle de sua vida e alcançar seus objetivos? 

Em caso positivo, parabéns! Se NÃO, agende uma sessão de  coaching pessoal e profissional sem custo para você. Clicando neste link www.mutarecoaching.com.br.

Aldous Huxley disse que: "experiência não é o que nos acontece, mas como lidamos com o que nos acontece"

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A REALIDADE DEPENDE DOS PENSAMENTOS QUE MAIS OCUPAM A MENTE?

De acordo com o laboratório da Universidade de Southern California, uma pessoa tem em média setenta mil, isto mesmo, 70.000 pensamentos por dia. 

Parece um exagero, poém, a verdade é que nossa mente não para de pensar, analisar, julgar, decifrar, memorizar e etc. É incrível que até dormindo, nossa mente não pare de funcionar.

Um detalhe curioso é que na maioria do tempo não temos a menor ideia do que está se passando em nossas mentes.

O diálogo interior é constante, porém na maioria das vezes ele tende a ser de natureza negativa, mas a realidade é que não somos o que pensamos.

Um exemplo simples é que ninguém é alegre ou triste, a pessoa pode se sentir alegre ou triste. Veja que quando alguém quebra um braço, a pessoa não passa a ser  braço quebrado, mas ela está com o braço quebrado.

Aqui estão algumas categorias mais comuns de pensamentos que as mentes tendem a favorecer:

1 - Pensamentos Catastróficos - é a síndrome do " E SE..." onde as situações são levadas ao extremo criando ampla oportunidade para gerar ansiedade ou depressão.

2 - Pensamentos de Culpa - este tipo é dividido em incômodo que nos causamos aos outros ou os incômodos que os outros nos causam.

3 - Pensamento de Retrocesso - relembrar circunstâncias passadas para entender ou fazer sentido de algo que é importante para nós mesmos.

4 - Pensamento de Futuro - consiste em tentar prever o desenrolar de um evento que está por vir.

Conhecer como nossa mente trabalha chegando ao ponto de classificar nossos pensamentos pode ser nossa chave para escolhermos melhor e nos libertarmos da tirania dela.

Se sua resposta foi "sim" para a pergunta do título desta postagem e você tem vontade de mudar esta situação, agende uma sessão teste de coaching (sem custo) para você explorar as possibilidades.

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COACHING: NECESSIDADE X DESEJO?

Olá, faça este para saber se um processo de coaching pode ou não impactar positivamente sua vida pessoal e profissional.

ATENÇÃO: lembre- se de responder de acordo com sua realidade e não o  que você acha certo ou o que você gostaria que fosse a sua realidade.

Perguntas:

1 - Você se sente sem rumo ou tem dificuldade de ver sentido no que você faz no seu dia-a-dia?

2 - Você tem muita dúvida sobre si próprio ao ponto de atrapalhar seu desempenho?

3 - Você sabe onde quer chegar, mas não tem um plano para conseguir alcançar seu objetivo?

4 - Você quer mudar de carreira?

5 - Você quer adotar novos hábitos, comportamentos ou trabalhar sua percepção do mundo e das pessoas?

6 - Você precisa ser cobrado com frequência para se motivar ou para alcançar resultados desejados?

7 - Você está sempre esquecendo ou deixando afazeres, decisões e ações para depois?

8 - Você está sempre muito ocupado, mas os seus resultado$ poderiam ser melhores?

9 - Você tem dificuldade de lidar com estresse?

10 - Você gostaria de trabalhar alguma(s) destas áreas: auto-estima, auto-confiança, habilidade de comunicação, inteligência emocional, organização e planejamento, visão, missão,crenças e/ou valores?

Se você respondeu sim a qualquer uma destas perguntas e você tem vontade de mudar esta situação, agende uma sessão teste (sem custo) para você explorar as possibilidades.

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