O QUE É ATENÇÃO PLENA?

Antes de começar a ler, por favor, olhe para esta imagem, releia o título e se você conseguiu descobrir qual é a essência desta postagem e se a "atenção plena" já está incorporada em sua vida, então parabéns. Você não precisa ler o resto desta página, mas por favor, não deixe de passar adiante. 

Como estamos sendo bombardeados de todos os lados para pensar, agir e sentir por estímulos externos, às vezes não há oportunidade para ouvirmos o nosso próprio chamado. Eis aí uma das razões mais fortes pela qual a atenção plena é privilégio de poucos.

Antes de continuar, vamos explicar o que é atenção plena: é a capacidade de se manter voluntariamente no momento presente, focando em algo ou alguém como ponto de referência por uma quantidade de tempo.

Simples não é? Pois tente e veja quanto tempo você consegue sustentar tal proeza, mas caso você não tenha adquirido a capacidade de fazê-lo, não desanime. A razão para isto seria a maneira como a mente humana opera, num incessante fluxo de pensamentos, idéias, lembranças, desejos etc. que se tentarmos controlar, a tendência é acelerar ainda mais o processo.

Existe a opção de desenvolver a atenção plena observando o fluxo como um mero expectador, sem interferir ou julgar, simplesmente observar. É precisamente aí que a dificuldade realmente se manifesta, pois estamos condicionados a fazer exatamente o contrário o tempo todo e a nossa resistência geralmente é feroz, através de ansiedade, medo, agitação etc. A solução é manter a calma e retomar o processo quando houver um desvio.

Quando alguém consegue pelo menos prestar um pouquinho de atenção, já pode ser considerado um privilegiado, mas é aumentar o tempo e a intensidade deste processo que vai criar um diferencial para esta pessoa, pois o norte virá de dentro para fora e não o contrário, como parece ser a norma.

A vantagem desta habilidade é dar ao seu portador capacidade de ver o mundo como ele é, e não como esta pessoa escolhe vê-lo, e ao mesmo tempo adquirir a consciência que ninguém é responsável pela felicidade de ninguém, exceto nós mesmos, sem no entanto desprezar ninguém, eliminando porém a dependência ou a aprovação de terceiros. Talvez esta seja a real definição de liberdade.

Neste ponto a consciência das limitações da mente se tornará clara e talvez com um pouco de auto-compaixão haja a oportunidade para se entender, aceitar, mudar e agradecer, ou simplesmente desligar o piloto automático.

Um processo de coaching vai dar à pessoa ou à empresa a oportunidade de trabalhar o potencial de cada um, focando na ação do momento presente para que haja um deslocamento do estado atual para o estado desejado.

MUTARE, fazendo aqui e agora, um amanhã melhor!

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Coach Newson