VOCÊ CONSEGUE CRIAR OU SE LIVRAR DE HÁBITOS?

Sempre ouvi dizer que o homem é uma criatura de hábitos.  E quando paro para pensar, vejo que de fato todos nos temos os nossos, uns bons e nobres, outros ruins e nocivos.

Mas como se formam os hábitos, como adquiri-los, ou se livrar deles?

Tudo começa com uma crença, que real ou não, vai fomentar ideias. Estas ideias são um fator determinante para formação ou eliminação dos hábitos, pois uma vez criados, decidimos o que gostamos e queremos, ou não.

Para se criar ou se livrar de um hábito de forma consciente, é necessário que a pessoa reconheça a necessidade de adquiri-lo ou se desfazer dele, que ela queira e tenha as condições necessárias para fazê-lo.  Se hábito é novo, deve-se incluir também a aprendizagem. Agora, vem o ´como` do processo, mas antes disso, é imprescindível ter clareza no objetivo, sustentado pelo ´porque`,e também ter comprometimento e  paciência, pois talvez ai esteja a chave do sucesso ou da derrota, visto que, da criação ou abandono até o final do processo, ou seja, a real assimilação, são necessárias pelo menos de seis a oito semanas, no mínimo.

Apesar de simples, este não é necessariamente um processo fácil, pois no início, a pessoa tem motivação suficiente para alavancar a partida, mas com o passar do tempo, algumas vezes, ela tende a enfraquecer. Outro grande desafio é entrar de cabeça, ou seja, sem medida.  Mas isto pode ser contornado, começando o processo em uma escala pequena e ir gradualmente aumentando a quantidade ou o volume até que o objetivo seja atingido, pois quando há mensuração de progresso, há sentido. Talvez seja importante mencionar que neste período é necessário prestar atenção no que está sendo feito, uma vez que se a ação for feita no piloto automático ou inconscientemente, é muito difícil sair do estado atual para o estado desejado.

Outra estratégia que pode ajudar bastante no desenvolvimento ou eliminação de um hábito é celebrar as vitórias de si próprio ou alguém que apoiamos, mesmo as bem pequenas, não esquecendo de reconhecer o que está sendo conseguindo e na medida do possível, associar este feito à uma recompensa que tenha valor significativo e seja apreciada por nos mesmos ou por terceiros.

Para finalizar, uma advertência à respeito das recaídas, pois elas podem acontecer, e talvez seja interessante não esquecer que somos apenas humanos, e principalmente, tentar não desistir, uma vez que se a pessoa realmente quer algo, ela pode, deve e merece pelo menos tentar fazer do seu objetivo uma realidade.

Boa Sorte!

MUTARE Coaching, fazendo aqui e agora... um amanhã melhor!

Visite nosso site: www.mutarecoaching.com.br  

Gostou? curta, compartilhe ou comente!

Obrigado,

Coach Newson

mailto:newson@mutarecoaching.com.br